近年来，社会竞争日益激烈，又加上金融危机的侵袭，我国大学毕业生的就业问题越来越严重。很多大学毕业生为了能找一份满意的工作而四处奔走，但天不如人愿，不是在面试时就被拒之门外，就是工作不称心而频繁跳槽。一些毕业生就因此产生了找工作恐惧症，宁愿呆在家中。

为了生活，工作不能不找，那么大学毕业生该怎么做才能克服找工作恐惧症，走出家门，重新踏上找工作的征途呢？专家建议，大学生毕业生首先要从自身做起。

培养多方才能，不害怕失败

毕业生要注意培养自己多方面的才能，在努力学好专业知识的同时，多参加社会实践。求职时产生心理困惑是正常的现象，应保持乐观心态，多看事物积极的一面。既不要急于求成，也不要害怕，而是要积极的去找工作，失败一两次后不要灰心丧气，“屡聘屡败”不可怕，要坚持“屡败屡聘”，才能找到适合的工作。

找工作恐惧症是正常心理，要积极面对困境

另外，要把对找工作的恐惧心理看成人人都　有的正常心理，是大多数当代大学生都会经历的成长历程；其次，要运用由人及己的类比推理，在心理对自己说，那些成功的人不也都经历过这样的过程；再次，要有积极面对未知、面对社会、面对新生活挑战的心理暗示，要相信自己的能力与实力。

从毕业到工作是人生一个巨大的转折点，这意味着身份的转变，能获得更多的权利但同时也会承担更多的责任。在毕业前充分做好心理准备，以迎接就业挑战。

面对目前严峻的就业形势，还在念书的大学生不妨提早做好准备，提高自己各方面的素质，以便在毕业来临时从容面对就业，预防找工作恐惧症的出现。而毕业生若已经患上找工作恐惧症，最好向亲友、老师求助，或是在线咨询本站心理医生，尽早克服恐惧症勇敢面对就业问题。